今年，學(xué)生高考前夕的心理狀態(tài)相較于往年來(lái)講，有何變化？

感謝黨和國(guó)家給我們創(chuàng)造了一個(gè)安全的生活環(huán)境，這次的高考并不會(huì)受到來(lái)自疫情的重大影響，全國(guó)上下眾志成城、萬(wàn)眾一心，取得了抗疫的偉大勝利。所以今年的高考相較于去年而言，各方面都是比較穩(wěn)定、有序的，更多的影響來(lái)自于個(gè)體、家庭、學(xué)校的應(yīng)對(duì)策略。

有很多家長(zhǎng)表示孩子在高考前表現(xiàn)得很焦慮，那么請(qǐng)問(wèn)考前焦慮會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

很多孩子會(huì)表現(xiàn)出失眠、飲食受到影響。因?yàn)槲甘且粋€(gè)情緒器官，有的孩子會(huì)沒(méi)有胃口，有的會(huì)暴飲暴食，也有的會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹瀉、便秘等等癥狀，還會(huì)有些孩子會(huì)表現(xiàn)為注意力不集中、模擬成績(jī)下降等。

考生如何應(yīng)對(duì)考前焦慮情緒？

首先，要有掌控感，焦慮來(lái)自于對(duì)未知的不確定，那么我們首先對(duì)自己做一個(gè)預(yù)測(cè)和評(píng)估，這三年來(lái)，我學(xué)習(xí)的狀態(tài)、效果如何，先對(duì)自己有一個(gè)了解；

其次，要看我們的期待和能力之間的差距，如果差距大意味著焦慮就會(huì)增加，所以降低預(yù)期、提升能力都可以降低焦慮。

最后，要看是不是在認(rèn)知上認(rèn)為高考是唯一的成功路徑，幫助孩子意識(shí)到這只是人生中的一個(gè)階段，只要我們抱著積極的態(tài)度和行動(dòng)力，未來(lái)有更多可能。

面對(duì)這份焦慮，作為家長(zhǎng)和老師，應(yīng)該如何鼓勵(lì)高三學(xué)子？

老師和家長(zhǎng)首先做到常態(tài)化，不要語(yǔ)言、氛圍上營(yíng)造過(guò)于緊張的狀態(tài)，幫助學(xué)生看到對(duì)待重大事件的一些多元化的應(yīng)對(duì)方式，讓學(xué)生有應(yīng)考的掌控感。

沖刺階段如何協(xié)調(diào)作息？