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輕松備考?12355與你同行---【夢想高考季】追夢之路，你我同行！
編輯：2021-12-22 15:28:06
6月3日，臨汾市心理學會理事長、臨汾市12355青少年心理咨詢服務臺心理咨詢專家竇躍武博士做客《綜廣熱線——夢想高考季》直播間，分享高三考生家長的心態(tài)變化和疏導的方法，為大家在線答疑解惑。
高考是人生中的一場大考，很多人會因為這一次考試改變了自己的人生方向。每一年的高考，不僅牽動著每一位考生的心，同時也牽動著每一個考生家庭成員的心。有些父母為了孩子高考不惜放棄自己的生意不惜辭去工作，目的就是為了讓孩子能夠安心備戰(zhàn)。在高考備考期間，我們的父母為了我們付出了太多太多，在往年的高考中可以看到以下的一些景象：很多家長不顧烈日炎炎，頂著三十幾度的高溫坐在考場外等待著自己參加考試的孩子，有些家長自發(fā)起來做成一排為自己在考場中的孩子祈福，祝愿他們能夠超常發(fā)揮考出一個好成績，如有些家長身著旗袍，預示孩子在高考中旗開得勝?？芍^用心良苦！ 不同類型的家長，這個時候?qū)⒆拥摹坝绊憽笔遣灰粯拥?，有人把家長分成三種類型： ①積極應對型：家長能夠放下“不能輸”“輸不起”的緊箍咒，給予孩子真正的有效的鼓勵。這樣的家長能夠理性看待高考，不會把高考作為孩子人生的轉(zhuǎn)折點，更不會把孩子的高考當成自己的“面子”；能夠理性看待孩子的考試成績，成績考得好他們會高興，但是不會得意忘形；成績考得不好，他們會擔憂，但是也不會太焦慮。此外，他們能夠?qū)⒆舆M行“有效的鼓勵”，不去嘮叨孩子和責備孩子，也不會去講一些大道理，而是針對孩子近期具體的行為進行鼓勵，往往更有利于幫助孩子走出困境。 ②消極悲觀型：這類家長和上面的家長恰恰相反，面對孩子成績的下滑，他們往往表現(xiàn)的比孩子還要悲觀，當孩子考不好回家想得到家長的安慰時，換來的可能是家長的唉聲嘆氣，甚至是責罵。家長會說：“我早就知道你會考不好了，你看看近期你的表現(xiàn)……"，如此陪伴，只能讓家庭關系越來越緊張，問題越來越嚴重。 ③甩手掌柜型：對孩子成績不管不問，只是做好“后勤部長”的角色就可以了，這類家長雖然做的不算很好，但是對孩子沒有壓力。所以，當你不知道怎么說，或者說不好時，選擇少說和不說，往往也是不錯的選擇。 孩子的學習壓力一部分源于家長認知和觀念的影響。想要緩解孩子的壓力，先要調(diào)整父母的認知，緩解自身壓力，給自己松綁，才能營造出真正輕松、和諧 家長的焦慮來源于哪里？會有哪些表現(xiàn)？ 導致高三學生父母焦慮的根本原因，還是父母對于孩子的高考成績太在乎了，以及對孩子未來的不可控。很多人總是想著自己家孩子如果高考不好好考的話，就不能進入一個好大學，進不了一個好大學，在畢業(yè)的時候可能就沒有一個好工作。沒有一個好工作自己養(yǎng)活不了自己，以后就得在家里“啃老”，這就變成自己的負擔了。 家長們會有8種焦慮表現(xiàn)： 短期內(nèi)體重下降。 對孩子身體狀況過分擔憂。 經(jīng)常會下意識地提醒孩子“不要有壓力”。 睡眠質(zhì)量下降。 工作質(zhì)量有所下降。 除了高考，對其他事情的關注度下降。 疏于照顧家庭其他成員。 常借故對其他家庭成員發(fā)脾氣。 家長的心態(tài)應該如何調(diào)節(jié)？ 放下比較之心，接納孩子 家長不將別人家的孩子與自己的孩子進行比較和評價，能夠接納孩子可以緩解孩子面臨高考時的焦灼不安。通過傾聽了解孩子對于高考的焦慮與害怕來自哪里，找到情緒的源頭，才能更好地解決背后的問題。很多孩子對于高考的焦慮和害怕，其根本是擔心如果考不好，就不能證明自己的價值，可能會失去父母的信任和關愛。 家長需關注孩子的心中是否存在這樣的等式：高考成績 = 自我價值 = 父母的認可與愛。如果有這樣的等式，那么這種等式所帶來的壓力是任何表面的開導與減壓都無法緩解的！因為孩子可能會認為如果考不好，我就完了，甚至可能會認為如果我考不上好大學，我就對不起爸爸媽媽，我就不配得到他們的愛！這種將高考成績視為對自我價值的威脅會深深困擾孩子，甚至出現(xiàn)危險行為！ 因此，家長要讓孩子明白他們的價值并不是由一場高考決定的，并以此為契機與孩子探討其自我價值的問題，這個問題并沒有統(tǒng)一的答案。那句愿你歸來，仍是少年的經(jīng)典語錄出自當代著名作家林清玄，林清玄曾經(jīng)過三次高考才考上大學。他在談到高考時說，上大學固然重要，但更重要的是今后的發(fā)展和如何實現(xiàn)自我價值。 孩子是家長的一面鏡子，很多價值理念都是從家長那里學來的。作為家長，要反思自己的心中是否有這樣的等式：孩子的高考成績 = 家長的價值 = 社會認可。 ②同感與支持 如果孩子出現(xiàn)過分焦慮、難以入睡，脾氣突然變得火爆，常與家人同學發(fā)生爭執(zhí)，語言行動上過分自卑或自大等情況時，家長應關注到孩子行為背后的內(nèi)心感受.“人類最深層的渴望就是被認可、被重視。”當孩子的感受、需要被“看見”，被理解的時候，他們便不再孤立無援，他們會感受到來自父母的溫暖，從而獲得更多戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。 ③發(fā)現(xiàn)資源，賦予能量 高考在即，孩子面臨著巨大的壓力與挑戰(zhàn)，但我們應該相信孩子有強大的資源應對當下的困境。孩子們的資源來自“過去”，他們曾經(jīng)歷過困境，即使是很小的困境，也會在歷經(jīng)困境后提高能力，積累經(jīng)驗。因此，當孩子表現(xiàn)出自我懷疑與自我否定時，家長可以引導孩子想想在曾經(jīng)的歲月中是否也有類似高考前的這種緊張焦慮？孩子會在述說曾經(jīng)的成功經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，增強應對當下壓力的自我效能感。 ④家長的自我關照 高考不僅對考生們是一種考驗，對家長們也是一項重大的挑戰(zhàn)。臨近高考，我們很多家長看著孩子們十幾年的努力將在此刻得到檢驗，也會感到焦慮、恐慌、寢食難安，甚至有時這種情緒大過備考的孩子。那么，一個緊張焦慮的家長如何讓孩子不緊張不焦慮？！因此，家長自己先要“穩(wěn)住”，始終保持健康的生活方式，把“高考日”像“平常日”一樣度過，并及時覺察和調(diào)整自己的不良情緒，通過自己的社會支持系統(tǒng)來安撫時而焦躁的情緒。 ⑤心理危機的評估 對于孩子來說，高考可能是一項重大的生活事件。當孩子面對高考出現(xiàn)心理困擾時，家長一定要對其敏感，特別是對于孩子是否處于危機中要有判斷，切不可疏忽大意！若是有以下表現(xiàn)，要及時向?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助：有自我傷害或傷害他人的觀念、計劃或具體行為；孩子否定自身擁有的任何資源，覺得自己毫無能力應對高考，覺得無助時無人可以傾訴等等。如果孩子真的出現(xiàn)了心理危機，就不是睡一覺，散散心可以解決的，家長要幫助孩子尋求專業(yè)的幫助，避免心理危機對孩子的傷害。 如今，經(jīng)常會提到高質(zhì)量陪伴，那么高質(zhì)量陪伴應該如何做？ 高考期間，父母只需要對孩子進行安靜的陪伴，溫和的回應和適度的關切。而面對考試最好的方式是常態(tài)化不要因為即將到來的高考，刻意的去改變什么。要在常態(tài)化中，積極關注孩子，關注他們在細節(jié)之處的表現(xiàn)，并給予適當?shù)幕貞?，這樣才是給孩子最好的幫助。 語言賦予力量，這個時刻家長應該如何用語言來鼓勵高考學子？ 下面的語言是有力量的 ①考試沒有不緊張的，尤其是面對人生第一次大考，大家都會緊張。你會緊張很正常。 ②考完一科后回來告訴媽媽，下一頓飯你想吃什么？ ③臨近高考越來越覺得什么都不會了？說明你進入狀態(tài)了，祝賀你提高了呀！ ④考完趕緊回家吃飯睡覺，別聽那些同學們胡說，說不定他說的答案就是錯誤的。 ⑤那些噼里啪啦翻試卷的人也許是有很多題不會做。 不要總是問“復習得咋樣了？”因為孩子沒法回答你！事實上沒有人是“復習完了”才去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他事實求實地回答你，沒復習好，這個信息又會強化他內(nèi)心的不安，增加他上考場的壓力。 不要總是跟孩子討論最后的結果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學習，言語中帶著威脅和恐嚇。 試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何，那么過橋的時候還能走的安穩(wěn)么！ 建議不要對考生使用下面的語言 禁語一：加油！祝你成功！ 禁語二：成敗在此一舉 禁語三：同樣是人，我就不相信你比人家差。 禁語四：檢驗你的時刻來了。 禁語五：我可是把大話都放出去了，你考不上重點大學/高中，我倒著走給同事們看。 禁語六：考不好也沒關系。 禁語七：把題看仔細，認真答題，千萬不要有任何大的疏漏，爭取多拿分。 禁語八：什么事都不用管，只管考試。 禁語九：趕緊睡覺，好好休息才能好好考試。 禁語十：好好把試考完，你和爸媽就都解放了. 總害怕孩子的考場用品沒有準備充分，總擔心因為準備不充分而影響孩子的考試發(fā)揮，該怎么辦？ 這個時候家長可以做到“少說多做”，在孩子每次前往考場時，家長都必須及時提醒孩子把該帶的文具、該帶的證件帶齊全。每場考試結束，都必須提醒孩子檢查一下身份證、準考證都帶著嗎；相互之間監(jiān)督和提醒，考場上對文具有數(shù)量和規(guī)格的要求，不妨建議在家多備一套，對文具一定要專管專用。 高考期間，家長還有一項非常重要的任務，就是做好考試時間的守護神。早晨、中午一定要把鬧鐘的時間對好，把起床的時間把握好。 孩子這幾天玩手機、玩電腦可不可以？ 我認為應當放松，也必須放松。高考前兩天基本不再學新東西了，看看錯點背背默寫，是一個很放松的狀態(tài)。也看一些已經(jīng)爛熟于心的知識點增加自信心?？记捌鋵嵑芏嗤瑢W是沒有心情打游戲的，會十分的緊張，但事實證明，考前兩三天瘋狂學習沒什么效果了，但是狀態(tài)很重要，考前是給你調(diào)整狀態(tài)用的。所以，考前打游戲或者是休閑娛樂在適度的情況下是有益于考場發(fā)揮的。 高考期間，家長應當把這個考生休息或?qū)W習的權力交給孩子，由孩子自主決定，家長只要做到提醒和建議就可以，絕對不要干涉。因此，這個期間，孩子最需要的是一個良好的心態(tài)。所以，只要孩子心情好，他（她）想復習，就讓他復習；他想休息，就讓他休息，完全讓孩子做主，家長千萬不要干涉 孩子在考試期間如果有哪一科沒有考好，家長可以做些什么以安撫孩子的情緒？ l 不追問孩子考試題目和考試情況 第一場考試結束后，一般孩子會主動吐槽考試題目，家長可以耐心傾聽，讓孩子盡情釋放情緒。 l 為孩子準備喜歡的美食 美食能緩解孩子不好的情緒，家長要做好后勤工作，給孩子提前準備好他們喜歡吃的東西，人一旦遇到美食，注意力就會在美食上，在色香味的刺激下，心情愉悅起來。 l 積極溝通 有的孩子可能文科弱，理科強，家長可以鼓勵孩子重拾信心，在接下來的學科中好好發(fā)揮，取長補短，爭取考出好的成績。家長也可以準備一些高考失利，人生精彩的案例安撫孩子情緒。 在整個考試還沒有結束前，家長還須把好兩個關口： ①不鼓勵孩子對答案 ②更不能要求孩子對答案。也不要向孩子講述自己在考場外聽到的或看到的高考小故事。有些家長有一個不好的習慣，就是把自己在考場外等孩子時，聽到或看到的一些高考小故事講給孩子聽。一般而言，這類高考小故事的內(nèi)容大都是些負面的東西。這類故事對一個不參加高考的人來講，可能覺著有趣，但對一個正在參加高考的考生來講，可能會是不一樣的感受，所謂“兔死狐悲，物傷其類”講的正是這個道理，所以，家長在這個方面要慎重，不要口無遮攔。聽眾咨詢
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輕松備考?12355與你同行---【夢想高考季】追夢之路，你我同行！
編輯：2021-12-22 15:28:06
6月3日，臨汾市心理學會理事長、臨汾市12355青少年心理咨詢服務臺心理咨詢專家竇躍武博士做客《綜廣熱線——夢想高考季》直播間，分享高三考生家長的心態(tài)變化和疏導的方法，為大家在線答疑解惑。
高考是人生中的一場大考，很多人會因為這一次考試改變了自己的人生方向。每一年的高考，不僅牽動著每一位考生的心，同時也牽動著每一個考生家庭成員的心。有些父母為了孩子高考不惜放棄自己的生意不惜辭去工作，目的就是為了讓孩子能夠安心備戰(zhàn)。在高考備考期間，我們的父母為了我們付出了太多太多，在往年的高考中可以看到以下的一些景象：很多家長不顧烈日炎炎，頂著三十幾度的高溫坐在考場外等待著自己參加考試的孩子，有些家長自發(fā)起來做成一排為自己在考場中的孩子祈福，祝愿他們能夠超常發(fā)揮考出一個好成績，如有些家長身著旗袍，預示孩子在高考中旗開得勝?？芍^用心良苦！ 不同類型的家長，這個時候?qū)⒆拥摹坝绊憽笔遣灰粯拥?，有人把家長分成三種類型： ①積極應對型：家長能夠放下“不能輸”“輸不起”的緊箍咒，給予孩子真正的有效的鼓勵。這樣的家長能夠理性看待高考，不會把高考作為孩子人生的轉(zhuǎn)折點，更不會把孩子的高考當成自己的“面子”；能夠理性看待孩子的考試成績，成績考得好他們會高興，但是不會得意忘形；成績考得不好，他們會擔憂，但是也不會太焦慮。此外，他們能夠?qū)⒆舆M行“有效的鼓勵”，不去嘮叨孩子和責備孩子，也不會去講一些大道理，而是針對孩子近期具體的行為進行鼓勵，往往更有利于幫助孩子走出困境。 ②消極悲觀型：這類家長和上面的家長恰恰相反，面對孩子成績的下滑，他們往往表現(xiàn)的比孩子還要悲觀，當孩子考不好回家想得到家長的安慰時，換來的可能是家長的唉聲嘆氣，甚至是責罵。家長會說：“我早就知道你會考不好了，你看看近期你的表現(xiàn)……"，如此陪伴，只能讓家庭關系越來越緊張，問題越來越嚴重。 ③甩手掌柜型：對孩子成績不管不問，只是做好“后勤部長”的角色就可以了，這類家長雖然做的不算很好，但是對孩子沒有壓力。所以，當你不知道怎么說，或者說不好時，選擇少說和不說，往往也是不錯的選擇。 孩子的學習壓力一部分源于家長認知和觀念的影響。想要緩解孩子的壓力，先要調(diào)整父母的認知，緩解自身壓力，給自己松綁，才能營造出真正輕松、和諧 家長的焦慮來源于哪里？會有哪些表現(xiàn)？ 導致高三學生父母焦慮的根本原因，還是父母對于孩子的高考成績太在乎了，以及對孩子未來的不可控。很多人總是想著自己家孩子如果高考不好好考的話，就不能進入一個好大學，進不了一個好大學，在畢業(yè)的時候可能就沒有一個好工作。沒有一個好工作自己養(yǎng)活不了自己，以后就得在家里“啃老”，這就變成自己的負擔了。 家長們會有8種焦慮表現(xiàn)： 短期內(nèi)體重下降。 對孩子身體狀況過分擔憂。 經(jīng)常會下意識地提醒孩子“不要有壓力”。 睡眠質(zhì)量下降。 工作質(zhì)量有所下降。 除了高考，對其他事情的關注度下降。 疏于照顧家庭其他成員。 常借故對其他家庭成員發(fā)脾氣。 家長的心態(tài)應該如何調(diào)節(jié)？ 放下比較之心，接納孩子 家長不將別人家的孩子與自己的孩子進行比較和評價，能夠接納孩子可以緩解孩子面臨高考時的焦灼不安。通過傾聽了解孩子對于高考的焦慮與害怕來自哪里，找到情緒的源頭，才能更好地解決背后的問題。很多孩子對于高考的焦慮和害怕，其根本是擔心如果考不好，就不能證明自己的價值，可能會失去父母的信任和關愛。 家長需關注孩子的心中是否存在這樣的等式：高考成績 = 自我價值 = 父母的認可與愛。如果有這樣的等式，那么這種等式所帶來的壓力是任何表面的開導與減壓都無法緩解的！因為孩子可能會認為如果考不好，我就完了，甚至可能會認為如果我考不上好大學，我就對不起爸爸媽媽，我就不配得到他們的愛！這種將高考成績視為對自我價值的威脅會深深困擾孩子，甚至出現(xiàn)危險行為！ 因此，家長要讓孩子明白他們的價值并不是由一場高考決定的，并以此為契機與孩子探討其自我價值的問題，這個問題并沒有統(tǒng)一的答案。那句愿你歸來，仍是少年的經(jīng)典語錄出自當代著名作家林清玄，林清玄曾經(jīng)過三次高考才考上大學。他在談到高考時說，上大學固然重要，但更重要的是今后的發(fā)展和如何實現(xiàn)自我價值。 孩子是家長的一面鏡子，很多價值理念都是從家長那里學來的。作為家長，要反思自己的心中是否有這樣的等式：孩子的高考成績 = 家長的價值 = 社會認可。 ②同感與支持 如果孩子出現(xiàn)過分焦慮、難以入睡，脾氣突然變得火爆，常與家人同學發(fā)生爭執(zhí)，語言行動上過分自卑或自大等情況時，家長應關注到孩子行為背后的內(nèi)心感受.“人類最深層的渴望就是被認可、被重視?！碑敽⒆拥母惺堋⑿枰弧翱匆姟?，被理解的時候，他們便不再孤立無援，他們會感受到來自父母的溫暖，從而獲得更多戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。 ③發(fā)現(xiàn)資源，賦予能量 高考在即，孩子面臨著巨大的壓力與挑戰(zhàn)，但我們應該相信孩子有強大的資源應對當下的困境。孩子們的資源來自“過去”，他們曾經(jīng)歷過困境，即使是很小的困境，也會在歷經(jīng)困境后提高能力，積累經(jīng)驗。因此，當孩子表現(xiàn)出自我懷疑與自我否定時，家長可以引導孩子想想在曾經(jīng)的歲月中是否也有類似高考前的這種緊張焦慮？孩子會在述說曾經(jīng)的成功經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，增強應對當下壓力的自我效能感。 ④家長的自我關照 高考不僅對考生們是一種考驗，對家長們也是一項重大的挑戰(zhàn)。臨近高考，我們很多家長看著孩子們十幾年的努力將在此刻得到檢驗，也會感到焦慮、恐慌、寢食難安，甚至有時這種情緒大過備考的孩子。那么，一個緊張焦慮的家長如何讓孩子不緊張不焦慮？！因此，家長自己先要“穩(wěn)住”，始終保持健康的生活方式，把“高考日”像“平常日”一樣度過，并及時覺察和調(diào)整自己的不良情緒，通過自己的社會支持系統(tǒng)來安撫時而焦躁的情緒。 ⑤心理危機的評估 對于孩子來說，高考可能是一項重大的生活事件。當孩子面對高考出現(xiàn)心理困擾時，家長一定要對其敏感，特別是對于孩子是否處于危機中要有判斷，切不可疏忽大意！若是有以下表現(xiàn)，要及時向?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助：有自我傷害或傷害他人的觀念、計劃或具體行為；孩子否定自身擁有的任何資源，覺得自己毫無能力應對高考，覺得無助時無人可以傾訴等等。如果孩子真的出現(xiàn)了心理危機，就不是睡一覺，散散心可以解決的，家長要幫助孩子尋求專業(yè)的幫助，避免心理危機對孩子的傷害。 如今，經(jīng)常會提到高質(zhì)量陪伴，那么高質(zhì)量陪伴應該如何做？ 高考期間，父母只需要對孩子進行安靜的陪伴，溫和的回應和適度的關切。而面對考試最好的方式是常態(tài)化不要因為即將到來的高考，刻意的去改變什么。要在常態(tài)化中，積極關注孩子，關注他們在細節(jié)之處的表現(xiàn)，并給予適當?shù)幕貞@樣才是給孩子最好的幫助。 語言賦予力量，這個時刻家長應該如何用語言來鼓勵高考學子？ 下面的語言是有力量的 ①考試沒有不緊張的，尤其是面對人生第一次大考，大家都會緊張。你會緊張很正常。 ②考完一科后回來告訴媽媽，下一頓飯你想吃什么？ ③臨近高考越來越覺得什么都不會了？說明你進入狀態(tài)了，祝賀你提高了呀！ ④考完趕緊回家吃飯睡覺，別聽那些同學們胡說，說不定他說的答案就是錯誤的。 ⑤那些噼里啪啦翻試卷的人也許是有很多題不會做。 不要總是問“復習得咋樣了？”因為孩子沒法回答你！事實上沒有人是“復習完了”才去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他事實求實地回答你，沒復習好，這個信息又會強化他內(nèi)心的不安，增加他上考場的壓力。 不要總是跟孩子討論最后的結果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學習，言語中帶著威脅和恐嚇。 試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何，那么過橋的時候還能走的安穩(wěn)么！ 建議不要對考生使用下面的語言 禁語一：加油！祝你成功！ 禁語二：成敗在此一舉 禁語三：同樣是人，我就不相信你比人家差。 禁語四：檢驗你的時刻來了。 禁語五：我可是把大話都放出去了，你考不上重點大學/高中，我倒著走給同事們看。 禁語六：考不好也沒關系。 禁語七：把題看仔細，認真答題，千萬不要有任何大的疏漏，爭取多拿分。 禁語八：什么事都不用管，只管考試。 禁語九：趕緊睡覺，好好休息才能好好考試。 禁語十：好好把試考完，你和爸媽就都解放了. 總害怕孩子的考場用品沒有準備充分，總擔心因為準備不充分而影響孩子的考試發(fā)揮，該怎么辦？ 這個時候家長可以做到“少說多做”，在孩子每次前往考場時，家長都必須及時提醒孩子把該帶的文具、該帶的證件帶齊全。每場考試結束，都必須提醒孩子檢查一下身份證、準考證都帶著嗎；相互之間監(jiān)督和提醒，考場上對文具有數(shù)量和規(guī)格的要求，不妨建議在家多備一套，對文具一定要專管專用。 高考期間，家長還有一項非常重要的任務，就是做好考試時間的守護神。早晨、中午一定要把鬧鐘的時間對好，把起床的時間把握好。 孩子這幾天玩手機、玩電腦可不可以？ 我認為應當放松，也必須放松。高考前兩天基本不再學新東西了，看看錯點背背默寫，是一個很放松的狀態(tài)。也看一些已經(jīng)爛熟于心的知識點增加自信心?？记捌鋵嵑芏嗤瑢W是沒有心情打游戲的，會十分的緊張，但事實證明，考前兩三天瘋狂學習沒什么效果了，但是狀態(tài)很重要，考前是給你調(diào)整狀態(tài)用的。所以，考前打游戲或者是休閑娛樂在適度的情況下是有益于考場發(fā)揮的。 高考期間，家長應當把這個考生休息或?qū)W習的權力交給孩子，由孩子自主決定，家長只要做到提醒和建議就可以，絕對不要干涉。因此，這個期間，孩子最需要的是一個良好的心態(tài)。所以，只要孩子心情好，他（她）想復習，就讓他復習；他想休息，就讓他休息，完全讓孩子做主，家長千萬不要干涉 孩子在考試期間如果有哪一科沒有考好，家長可以做些什么以安撫孩子的情緒？ l 不追問孩子考試題目和考試情況 第一場考試結束后，一般孩子會主動吐槽考試題目，家長可以耐心傾聽，讓孩子盡情釋放情緒。 l 為孩子準備喜歡的美食 美食能緩解孩子不好的情緒，家長要做好后勤工作，給孩子提前準備好他們喜歡吃的東西，人一旦遇到美食，注意力就會在美食上，在色香味的刺激下，心情愉悅起來。 l 積極溝通 有的孩子可能文科弱，理科強，家長可以鼓勵孩子重拾信心，在接下來的學科中好好發(fā)揮，取長補短，爭取考出好的成績。家長也可以準備一些高考失利，人生精彩的案例安撫孩子情緒。 在整個考試還沒有結束前，家長還須把好兩個關口： ①不鼓勵孩子對答案 ②更不能要求孩子對答案。也不要向孩子講述自己在考場外聽到的或看到的高考小故事。有些家長有一個不好的習慣，就是把自己在考場外等孩子時，聽到或看到的一些高考小故事講給孩子聽。一般而言，這類高考小故事的內(nèi)容大都是些負面的東西。這類故事對一個不參加高考的人來講，可能覺著有趣，但對一個正在參加高考的考生來講，可能會是不一樣的感受，所謂“兔死狐悲，物傷其類”講的正是這個道理，所以，家長在這個方面要慎重，不要口無遮攔。聽眾咨詢
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